10:00 – 16:00
Warsztaty tematyczne:
11:00 – 12:00 Asia Klimas, instruktor PZA i kierownik szkoleń KW Kraków, opowie o kluczowych zagrożeniach we wspinaczce skałkowej oraz metodach zapobiegania ryzykownym sytuacjom. Polecamy ten wykład zarówno początkującym wspinaczom jak i tym bardziej zaawansowanym.
12:15 – 13:15 Ryszard “Rysiaczek” Emilewicz, instruktor PZA i trener zaprasza na zajęcia praktyczne dotyczące gimnastyki dla wspinaczy. Dowiecie się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia poprawiające mobilność i zapobiegające kontuzjom. Weźcie karimaty!
13:30 – 14:30 Paweł “Pablo” Ramatowski, Instruktor PZA opowie o tym w jaki sposób rozpocząć przygodę ze speleologią, o sprzęcie i technikach używanych w taternictwie jaskiniowym oraz urokach eksploracji “ósmego kontynentu”.
Dla chętnych między 12:00 a 15:00 będzie możliwość wejścia do jaskini pod opieką doświadczonych kolegów z Sekcji Taternictwa Jaskiniowego!
15:00 – 16:00 Paweł “Pablo” Ramatowski, Instruktor PZA – okresowa kontrola sprzętu pod kątem bezpieczeństwa – nie tylko jaskiniowego! Dowiecie się na co zwracać uwagę, jakie są okoliczności skutkujące koniecznością wycofania sprzętu z użycia.
11:00 – 16:00
Atrakcje linowe
Wspinaczka na wędkę
Pod okiem doświadczonych klubowiczów można będzie spróbować wspinaczki na łatwych drogach z górną asekuracją. Przy okazji przedstawimy podstawowe zasady bezpieczeństwa, opowiemy o sprzęcie i kulturze wspinaczkowej. Jeżeli macie własne buty – weźcie koniecznie! Uprzęże i kaski zapewniamy.
Slackline
Nieopodal biura zawodów rozwieszona zostanie taśma do zabaw rozwijających zmysł równowagi – świetny trening dla wspinaczy ale i znakomity sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu w gronie znajomych lub rodziny.
Tyrolka
Amatorów mocniejszych wrażeń zapraszamy na zjazd liną rozpiętą między skałami.
11:00 – 19:00
Jurajski bieg na orientację
Ula Zimny, pod egidą Sekcji Narciarstwa Wysokogórskiego, przygotowała zabawę kondycyjną, będącą kontynuacją serii biegów które organizowaliśmy w Krakowie jesienią i zimą – Jurajski bieg na orientację. W biegu wziąć udział może każdy – zapraszamy początkujących, doświadczonych biegaczy, kibiców, turystów, osoby towarzyszące, które przyjadą na MAS z zawodnikami oraz wspinaczy, którym będzie jeszcze mało ruchu po całodziennym wspinaniu 🙂
Można pobiec indywidualnie lub w zespole (nie ma limitu osób).
Obuwie do chodzenia/biegania w terenie i kompas się przydadzą! Bieg ma charakter towarzyski, dla chętnych będzie mierzony czas, po biegu opublikujemy wyniki.
Wydawanie map w godz. 11.00-17.00, zamknięcie tras o 19.00.
Trasy:
łatwa – ok. 3 km z łatwą nawigacją
trudna – ok. 6-7 km z bardziej wymagającą nawigacją
11:00 – 16:00
Taterniczek – animacje dla dzieci w wieku 5-10 lat.
W czasie trwania zawodów fundacja “Taterniczek”, działająca przy Klubie, zaprasza na zabawy terenowe dla dzieci w wieku 5-10 lat. Równocześnie najmłodsi będą mogli skorzystać także z zajęć linowych – między innymi wspinaczki na wędkę. Dla dzieci przygotowane zostaną specjalne uprzęże pełne i biodrowe oraz kaski w mniejszym rozmiarze.
8:30-18:30
Stoisko Polarsport
- 8:30 – 18:30 – Zawody „Hardy Balder„
- 18:30 – Ogłoszenie wyników i wręczenie nagród „Hardy Balder”
